作者：佚名    文章来源：本站原创    点击数：    更新时间：2007-9-21

中医的养生讲究五色五味入五脏，青色酸入肝，红色苦味入心，黄色甘味入脾，白色辛味入肺，黑色咸味入肾。换个通俗的解释就是每天要吃五种颜色即青红黄白黑的蔬菜和水果，菜肴要搭配酸苦甘辛咸五味。

　　我们举例说明一下。黄色甘味入脾，现在都市中的老人小孩脾胃功能大都不好，可以用蒸山药来调理脾胃功能。山药色黄味甘，而且含有较多的膳食纤维，经常食用可以有效缓解便秘。在饭前不宜给孩子喝可乐等甜食，吃饭时也不宜喝碳酸饮料，易伤脾胃，而且含热量太多。这也是爱吃甜食的人易长胖的原因。黑色咸味入肾，大量摄入食盐，尤其是每日超过6g（即一啤酒瓶盖的容积），极易引发高钠低钾，不仅加重心脑血管负担，还易诱发身体癌变。肾脏不好的患者由于毒素不能及时排出，面色也会愈加晦暗。

　　冬天的时候适于怎样养生呢？以青色酸为的食物为佳，如莲藕、萝卜。适合于肾病患者的饮食，如胡萝卜炒木耳、排骨炖莲藕、百合莲子糯米粥等。

　　只要我们多掌握一些饮食搭配小常识，就是可以安全有效的调养集体的五脏六腑，使我们的身体强健起来。赶快行动起来吧，在每天的饮食中要五色五味哦！